中部大平原,吃牛排看日落(day 9)

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旅途第9天,最无聊的一天,离开denver开始穿中部大平原了,真是一派乡村风光,不外乎牛牛羊羊和平平的草地。。。。 唯一可看的居然是co的visiter center。。。 到了内布拉斯加 路上实在太无聊了。。。自拍解闷 狂睡的当当 偷拍被发现 继续睡 中部大平原没啥别的,就是牛多,所以不在这吃吃牛排也过不去了,今天除了开车没别的玩头,所以在高速边上某town找个牛排的大吃一顿再上路~~ 才重新上路就看到这个桥,还挺好看的 日落了,一整天没拍啥正经东西,怪无聊的,找个出口下来看日落 晚上到了lincoln,掐一张 夜宿omaha,正好在NE的这边,这样明早起来上路还能拍iowa welcome you那样的牌子,距离我的旅行不过区区2个月,怎么也没想到2个月后,这我看起来平的一塌糊涂应该很安全的区域居然遭受水灾,真是难以想象啊。。。今年实在不是什么好年份。。。

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2008/06/27 21:08 2008/06/27 21:08
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洛基山公园看鹿看雪 (day8)

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旅途的第8天,我们和兔牙一家4口(涂鸦,涂鸦老公,小灵犀还有狗狗同福)一起前往洛基山公园,同福是比格犬,体积比当当大一点,他俩居然跑起来也很合适,看来能玩起来~只不过,我们牵了同福走一阵子,才知道当当有多好牵,别看同福是30磅的中型犬,那力气,比大妈费力那两个拉布拉多力气还大,牵同福的时候,基本被他拖着跑,实在是太bh了。。。
露个小脸,那个胸绳,居然和当当的一模一样呢
走在前往rocky的路上
才进公园,就看到了鹿屁股,当然也有鹿头鹿脑,哈哈,好多哦~
根据aspen的经验,我也不指望这个季节rocky能看到什么了,果然,公园西部都关闭了,我们过不去,很多trail也都是雪,不过,既然做了再来的决定,也没啥好难过的了,看看这个季节的雪山也不错~ 挺拔的树 3狗成行 sprague lake 风吹过,雪山雪飞起
到了传说中的熊湖,本来想走那条必走的trail的,发现一片雪,人家都是穿着滑雪长鞋在走trail,我们一行。。。寒一下。。。

这便是传说中的熊湖了,我们看了一眼,感觉没啥意义绕其一周了。。。但是不管怎么说都来了,我们还是很想去梦湖看看。。。那么美的名字。。

最后是灵犀和她爸爸还有2条狗狗一起在车里,我们俩和兔牙一起走雪路上去。一路走一路滑,也挺好玩的~

熊湖
雪很深,有些窟窿感觉深不见底
石头上还是有青苔的
狼人
到的这个湖不知道是哪个,可能是nymph lake,还不到dream lake
白白的雪,很适合玩耍,某人又要搞怪了~嘻嘻
回程时候的搞怪,滑雪
离开熊湖那圈,我们就离开了,不得不说,冬天可看的东西还是不多的,真没想到这儿开春这么晚,我们离开az的时候,夏天都开始了呢~

下午给灵犀兔牙母女拍天使照
原图
http://kanong.net/kayeron/16
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?BoardID=333&ID=439516

找了几个背景处理后:


 附上我家猪子在兔牙家的睡相,同福也联系2天抛弃自己爹妈和我们同睡^^

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2008/06/27 20:28 2008/06/27 20:28
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残念aspen,雪山温泉乡 (day7)

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对aspen的第一印象是某个老电影,夫妻俩闹离婚的缘由之一是男的给情妇花了400万刀在aspen买豪宅

第2印像,大概是买房之前看的一些相关的文章,被aspen的房价惊住,没想到看地理位置,科罗拉多州这么乡下的aspen房价居然如此可怕。。

由此知道,这个滑雪胜地在富人们心中所受的喜爱。。



来之前,特意做了research,决定借此机会好好满足一下我对此地的好奇心,意外的发现,据说aspen的millionaire都没多少了,已经被Billionaire占据了。。。还有就是周围几个景点的美丽,让我越发对这里期待。最期待的自然不是豪宅,而是周边那魅力无穷的洛基山。落基山脉跨过美加,北有banf,南边除了洛基山公园就这里了。这几处都是我向往已久的。这趟旅行,南边这两个分别是我和农药的最期待的之一。



清早起来,出了旅馆,就看到这样红色的山,还覆盖着雪,昨夜从犹他进入科罗拉多州就天黑了,隐约能看到黑色的山影,隐约感觉到有雪,但是其实路比我们想象的一路爬坡好开多了,这所谓山路比起grand circle那圈来说,真不算爬坡,搞得我们都没意识到现在这里海拔已经不低了。。

从glenwood spring一路向南,一路看到雪山,可惜的是,我向往的independace pass因雪关闭了,这个地方被人说的是,车技不好的就不要去了,我和农药都非常好奇,所谓车技不好是怎么个不好?出门到现在,我们已经非常确信,只有是美国州路以上的公路根本没啥大不了的,我们拖着大胖,什么路上都开过来了,东边可比西边好开多了。。。当然俺家农药的车技也是不错的,嘿嘿

这关于车技的问题,我只能想象是非常险的地方,通常,越险景色越美,这样我如此的期待,却落得封路的下场,残念。。。。不过也是可以理解,那种地方的路,纯粹为了旅行观光实在没必要维护这么好的,这种乡野地方,其实都没啥大经济问题需要大量人力物力保证冬天也有路了。。。哎~~看来此处必须再来了,又留了小尾巴。。。

到了著名的雪山景区,我又傻了,车子开到半道开不进去了,后半截路根本没有扫雪。。。变成cross country的滑雪道了。。

我家当当第一次见雪吧?好像也不怕

连续受了2次打击,我对aspen已经没啥兴趣了,这个地方反正还要再来玩的,何必在这样萧条的季节来看?于是,我们就在town里随便转了转,这季节,我们又玩了这许多天,累坏了,不如快快回glenwood spring泡温泉,这里的温泉可是有名的呢~~

aspen城里看到的雪山

aspen真的是很小的小镇,几条街就到了头

著名的音乐中心,夏天会有音乐节的

返回glenwood的路上,我开始期待温泉,温泉是露天的,和我想象的不太一样,感觉是大游泳池,池子有2个,小的那个水温更高些~



最为后悔的是,纯粹为了享受去了,没有拿相机,去了里面发现大家用的防水相机在拍照,才想起来,我们之前为了潜水特意买的防水罩还没派上用场呢,这次完全应该带进温泉里啊,可惜可惜。没办法亲自用照片记录下来当时看着雪山泡温泉的享受了~这个季节真是最佳的温泉季节,又不是特别冷,出水也不感觉反差大的夸张,在水里还能看着雪山,真是赏心悦目!水温非常舒服,农药觉得高温池太热,只能泡脚,我是2个来回的泡,还有在高温池有投币的按摩机,那叫一个爽~~~几天赶日出日落的hiking疲劳都给泡的7788了,要不是约了晚上上denver和我老乡吃饭,真想就这么泡下去呢~~



附上温泉的信息,去那附近旅行的不要错过了

http://www.hotspringspool.com/



泡好以后,真是神清气爽,我们开始向denver进发

一路上的奇石怪山

这样利用空间真的很强呢,上下双层的高速

一路飞驰过去。。。。过了洛基,denver很快就在眼前了

到此,我们的旅行进行了整一半了,正好休整一下。

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2008/06/26 17:41 2008/06/26 17:41
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夏至

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夏至了,是不是就说明夏天过了1半了?
说起来,只有一次热的让我开了空调而已,最近凉爽的狠,简直让人感觉秋天到了,天天下雨,连给草坪菜园子浇水的活儿都省了~~
夏至和去年一样去了美丽的port dalhousie,大约最近总下雨,天气不好,没啥敲鼓的人们,去散步的人们倒是挺多的

居然看到一条巨大的鱼,好想捞起来吃掉啊~~ 帆船 旋转木马 鸟儿们

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2008/06/26 06:37 2008/06/26 06:37
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菜园子,花瓶子,饭桌子,傻猪子(2)

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前些天一直有朋友在我们这小住,主要是当当的模范干爹最近回国出差了,所以他老婆饿的只好上我家蹭饭,某天她的某假生日,所以西餐庆贺 受到大赞的奶油蘑菇汤 农药为了凑数做的摆设 牡丹开的差不多了,只剩玫瑰了 对了,大家说对了,那个所谓空心菜,果然是萝卜,我看到白白胖胖的根出来了,哈哈~~油菜吃了好几顿以后吃的差不多了,现在在力战小白菜,其他还没动呢,吃的真爽~~~才种2,3星期就能吃这么久呢~~


依旧配上傻猪子做结束。。。这孩子,头靠着凳子把眼睛挤成这样也懒得挪挪屁股。。。

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2008/06/26 06:35 2008/06/26 06:35
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20种罕见又壮观的气象奇观(轉)

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气象科学引人入胜,而更使人迷醉的的则是地球上产生的气象奇观和异象,这些奇观中很多种人在一生中都很难见到,今天请大家欣赏地球上20大罕见的气象奇观,看看你见过其中的几种。

20. 月亮彩虹(Moon bows)




彩虹是太阳光受到空气中小水珠折射引起的,尤其在雨后常见。而月亮彩虹则罕见得多,只有在满月或临近满月之夜且月亮低垂之时才会出现。一个欣赏月亮彩虹的胜地便是美国肯塔基州的坎伯兰大瀑布,上图正是坎伯兰的月亮彩虹之景。

19. 海市蜃楼(Mirages)




海市蜃楼是由地面景物或空中景象受到光的折射而形成的幻影。海市蜃楼最常见于炎热的地面上,例如柏油路上或是沙漠上。

18. 日晕(Haloes)




和彩虹一样,日晕也是高空的太阳光受到潮湿空气(特别是冰晶)折射而形成的。有时环绕太阳的两个甚至更多个圈形或弧形日晕变得极亮,形成所谓的“幻日景象”。月亮和其它亮星,如金星,有时也会有光晕。

17.  金星带(Belt of Venus)




在迷雾缭绕的晚上,在天际与地平线间出现的一条粉红或棕黄的色带就是金星带。

16. 夜光云(Noctilucent Clouds)





在太阳已经下山后,没有明显的光源但却照亮夜空的高空云朵就是夜光云,它是由于黄昏时高空云层折射太阳光形成的。

15. 北极光(Aurora Borealis)


在南半球产生的话也称为南极光,太阳风穿过地球高空的大气层,带电粒子被激发,产生电磁风暴和可见光,这便是极光。多见于两极,春分秋分之时。

14. 红月(Colored Moons)




随着大气状况不同,月亮偶尔会被微染上颜色,例如蓝色、橙色以及红色。过多的烟尘、粉尘或是月食都可能造成月亮的变色。

13. 乳状云(Mammatus Clouds)


这种形状怪异的乌云总是预示着暴风雨的即将来临,更常见于雷暴雨前,我们至今无法完全破解它的形成秘密。

12. 圣艾尔摩之火(St Elmo’s Fire )


在雷暴雨激活电子的区域,出现于船桅杆或是避雷针上的类似火的闪光离子体就是这种气象现象。这种现象以水手们的守护神圣艾尔摩命名。

11. 火焰龙卷(Fire whirls)


火焰龙卷有两个来源:一是由龙卷风太过靠近一场森林大火所引发,二则是由地面空气过热导致。

 10. 火积云(Pyrocumulus Clouds)




这又是由于温度过高所形成的现象。在一块相对较小的区域内,高速上升的强烈热气流在其下方形成对流,对流反之形成厚密的积雨云。火积云多由火山爆发、森林大火、乃至原子弹爆炸(即蘑菇云)引发。

9. 太阳光柱(Sun Pillars)


太阳缓缓落山时,云层中的小冰珠将太阳光折射成一圈圈不同的光环,继而又连缀成一根直达天顶的太阳光柱。月亮光柱则更为罕见。

8. 钻石星尘(Diamond Dust)




钻石星尘是与日晕紧密联系的,由小冰珠折射造成的薄雾奇景。

7. 非水态雨(Non-aqueous Rain)


这个我听说过 很多。。。但是还真没见过。。。

这种现象虽然罕见,但却真实存在。有这种天空中下的不是水而是动物或是昆虫的实例。从神话时代直到近代,历史上间或出现过多次这样的现象。气象学家对其成因尚有争议。

6. 雨幡(Virga)


云中的冰晶下落,却在降到地面之前蒸发,形成幡状云。它们以云朵绵延降至大地的轨迹为形,有时令云彩看上去就像漂浮在空中的巨大水母。

5. 重力风(Katabatic Winds)


由于重力的缘故会形成携带稠密空气的风。在南加州这种现象被称为Santa Ana,在地中海地区被称为Mistral,在亚得里亚海区域被称为Bora,在日本被称为Oroshi,在格陵兰被称为Pitaraq,而在火地岛在被称为Williwaw。火地岛的Williwaw和穿越南极的重力风是极具破坏力的,有时可以达到100哩每小时的速度。

4. 火焰彩虹(Fire Rainbow)


火焰彩虹是极为罕见的景象,只有太阳处于天顶,太阳光穿射过高海拔处的卷云,并且卷云富含冰晶时,火焰彩虹才有可能产生。

3. 绿光(Green Ray)


绿光也称绿闪。只有太阳完全下山和即将升出地平线的瞬间才可能出现。它一太阳上方的绿色闪光的形式很简短地出现,一般只有几秒。这是大气折射阳光造成的。

2. 球状闪电(Ball Lightning)


球状闪电是很罕见的现象。这是一种圆球形、以较正常速度极慢的速度移动的闪电。据记载,球状闪电的直径可达8英尺,造成巨大破坏,甚至有过球状闪电炸毁整座大楼的记载。

1. 妖精现象、射流、调皮小鬼现象(Sprites, Jets, and Elves)


这些指的都是在雷暴附近区域的上空中产生的现象。它们以圆锥状、白热以及扩散的形式出现。它们直到上个世纪才刚被发现,因为这些现象的产生地点之奇以及持续时间之短(持续不到一秒)。


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只看到過5個哎。。。真是可與不可求。。。

Posted by kk

2008/06/24 02:23 2008/06/24 02:23
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再访arhces,科罗拉多河(day 6, part B)

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离开了canyonland, 前往moab午饭,然后又回到arches,2次穿过美丽的科罗拉多河,其实前一天晚上已经经过2次了的说~~但是是晚上没看到,现在可算看清楚了,红色的山,映得水也是红色的,这是本次旅行至少第4次经过科罗拉多河了,绝不是最后一次,后来从utah前往colorado的路上,一路沿着河边开,不知道又穿来穿去了多少趟。。

再访arches公园,感觉不再那么匆忙了,我们讨论起前一天看delicate arch的日落的激动人心,还是充满了对别的arch的期待,一路飞向本次的第一目标,window arches

windows对面的拱

远远看到北窗

窗外的景色

窗边

走远了,南窗和北窗就成了佐罗的面罩

turret arch

turret里面套着window

下一个目标是devils garden,路上还看到不少别的拱

这条trail真是除了delicate以外,最值得走的一条,路上景色很美,不是为了看某个arch也是很不错的

不过下午去landscape arch不好,非常不好,太逆光了,只能隐约看出是个很大的拱。。。

又有人搞怪

离开devil's garden

在fiery furnace停了一下 我期待看到柴火堆在已经西斜的阳光中烧起来的景色,可是想象得太好,和现实差距很大

如果是从空中看的话,那才是壮观的柴火堆

离开了

像石像们再见,我们第二次离开了arches

第5次穿过科罗拉多河,我们回到moab,套上我们的大胖trailer
moab小镇春意正浓

离开moab,我们沿着科罗拉多河,走在scenic drive 128号上,这条路非常值得一开,红山,雪山,蓝天,白云,加上奔腾的科罗拉多河,真想在这里游船一番~

类似monument valley

雪山

又过科罗拉多河

一路飞驰

快满月了

开完128,我们回到主要高速70,离开犹他州的时候,天已全黑,没有拍到科罗拉多州的州牌,好在没2天又离开了这个州,补了一个

当晚,夜宿glenwood springs,glenwood因为是温泉乡,也是去aspen的转折路口,旅馆都偏贵,是整个旅途中住的最贵的一晚,居然也是最差的一晚,旅馆看上去很不干净,看来不是连锁店就是不行啊,还好我们车上有自己的床,整个床垫带床单被子枕头从自己车上搬出来铺在旅馆里睡的,汗~~~

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2008/06/22 20:08 2008/06/22 20:08
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上回说到,俺们三千里跨美行程的第5晚是在死马点公园夜宿车里。

早上5点农药推醒我--该看日出去了,之前一天也是日出起床,晚上一直过了半夜才能睡下,现在觉得睡这一觉居然疲劳消失不少。今天的行程估计依然是比较紧张的一天,死马点公园,canyonland NP,还有昨天arches NP玩剩下的景点,然后我们就要沿着科罗拉多河一路逆行,离开犹他州,前往科罗拉多州了。离开犹他州,后面的景点就没有这么密集了,后面会轻松许多~


死马点公园是州立公园,可是不比国家公园差,其实许多国家公园建立国家保护区的时候,州立公园早已在哪儿占据最佳位置,所以国家公园只好依着州立公园设立,形成国家公园包围州立公园的形势。我们这一路游玩的2个州立公园都是这个情况,死马点就是其中一个,还有一个是印第安纳州的沙丘公园。国家公园和州立公园这个级别的区别其实只是国家公园更肩负着保护环境和教育下一代的重任,而州立公园更加注重自我开发,所以往往州立公园的露营地设施更完善更好,这就是为啥我们选择死马点公园的营地--可惜除了卫生间的热水别的没享用上。州立公园没有那些教育的program, 门票也相对独立,我们这一路,用的国家公园的年卡,80块可以无数次进入公园,我们这次还算比较值,前几年NP年卡还是50块的时候,我们也办过2,3次,结果每年都去不够那么多,这次总算是80块也值得了。。。。。


日出之前,昨天见过的雪山,虚无缥缈,像蒙着薄纱

日出之后,层次渐出

我们并不是唯一忍着严寒早起的摄影师

还好我们是夜宿车里,不然要赶这美丽的日出就更要早起了,离开死马点的时候还很早,我们前往canyonland,正好把这两个公园玩好了再回城里~ 路边许多的牛牛扭扭

在canyonland的野餐桌上,我们准备吃早饭了,前一天的剩菜打包+鸡汤罐头+方便面,用我们的野营炉子一做,美味~~还能喝点小酒,虽然一早上起来就喝酒有点酒鬼,不过这样的冷天正好

canyonland公园分成3区,我们去的这区名字叫island in the sky,很有诗意的名字,其他2区必须用越野车才能进去
我们第一个去的景点是mesa arch,也是一个很大的拱,这让我挺好奇的,旁边不远的,就是arches NP,哪里那么多的arches,怎么会如此集中呢?诺大的canyonland才这么个主要的arch。。


远远看到mesa arch

到了跟前往远处看,地上真是华丽丽的大裂缝啊。。。

还有老头大胆的从arch上走过,另一边可是万丈高崕啊。。。

一览众山小。。

远处的雪山

不要小看地上奇怪的土包,其实都是微生物的家,都是活的,不要踩上去了。。

green river overlook,这个大裂缝更壮观了。。

前往upheaven dome,沿路都是大沟壑。。。大突起。。。

grand view point overlook,ranger在给孩子们讲解

monument basin

basin的细节

远处的needles

层层的地列,感觉是大峡谷的拓宽版。。

给atv走的路

离开canyonland,我们又回到前往arches的路上

Posted by kk

2008/06/21 20:50 2008/06/21 20:50
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给失眠/睡眠少之同好= =b (转帖,黄字是俺)

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睡眠的自我管理

            李子勋

 

失眠的文化

失眠是一个文化的现象,美国三分之一都处于失眠的烦恼中,因为失眠不少的人热衷于夜生活,所以失眠让我们体验更多的生活、娱乐与激情。失眠是个文化疾病,在不发达地区,偏僻,信息不通,缺少娱乐资源,人们自然的按照日出而作,日落而息的生活规律,很少的人会失眠。也因为这样的生活,几千年来,人类集体无意识中储存了一种跟随自然节律的睡眠模式。但城市化改变了这种模式,我们在灯火通明的城市里跟自然的距离远了,我们看不到日落,也没有星星,我们的睡眠当然也迟迟不来。在这个世界上,最直接、最便宜、最有效的治疗失眠的方式就是逃避文明社会,丢掉手机,放弃电视,不用电器和照明,没有茶、咖啡、热可可,也没有音乐和书籍,只有一盏晃晃悠悠的烛光,在深山雾气包裹和星光微阑下,躺在硬的木板和草席上,接受大自然的催眠,相信睡眠很快会来。

 

十年前我接触一个个案,这个人五十五岁,失眠了三十五年,晚晚睡不好,一直接受医院的治疗,但收效很少。他说二十岁前他倒头就着,从没有睡眠的困难。原来他出身农村,十八岁参军,二十岁调到中南海当警卫员,开始失眠。随着他的职务越高,失眠越重,当他当了警卫队长的时候,每天只能睡着可怜的四个小时。他的失眠是个伪失眠,医生用不恰当的观念让他为睡眠痛苦了三十五年,并服用了大量的各式各样的安眠剂浪费了他的钱,伤害了他的记忆和肝。我对他说你的失眠是一种职业的警觉,类似警犬,所以你的职业能力比所有的同事要高,晋升也快。他不信,嗤笑我,半年后退伍回到湖南老家小镇,睡眠神奇的好了,写信来说信了。

 

聪明人睡眠少

有一个哲人说,如果一天少睡两小时,你就多活了十年。传说伟大的人或勤奋的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠减少,可以有两个解释,一是他们不需要那么多睡眠,因为大脑分泌的神经激素多,足以保持人的意识清醒和情绪的饱满。所以他们富于创造性。科学家、文学家、艺术家(音乐、绘画)、政治家常常是彻夜不眠的人,他们的睡眠不完全受昼夜节律的影响。如果接受这样的解释,那么睡眠多的人比睡眠少的人可能比较懒,缺少创造力,也少些生活的激情。

 

第二种解释是人类对睡眠的需求有很大的个体特异性,医学把人的睡眠分成长睡眠型:每天需要9-10小时睡眠;中睡眠型:7-8小时;短睡眠型:5-6小时。统计学表明大多数人是中睡眠型,老人、孩子、智障的人、神经缺陷的人、无所事事的和懒汉多是长睡眠的,这样的人要不缺少足够的能量,要不就是缺少对生活的激情。不过有些滑稽的是压力过大的人、抑郁的人,焦虑的人是少睡眠的,可这些人并没有激情。不过看看这些人的一个共同特点就是神经性兴奋,一个人把生活的激情转移到对身体的关注,他失去睡眠的同时也失去了生命创造力。如果把这些兴奋投注到外部世界,他的疾病好了,睡眠也改善。

 

实际上,抱怨睡眠不好的我们不是睡得太少而是睡得太多。不要管你睡多少个小时,看看自己在床上辗转反侧,不能入眠,就知道身体还不想睡得时候,意志让我们躺在床上浪费生命。身体对睡眠的需要是不由我们对睡眠的理解而改变,有些时候,健康的观念正好是制造不健康的杀手。很多人并不需要那么多睡眠,但观念告诉他必须睡多久身体才能如何如何,结果花很多时间辗转床上等待睡眠姗姗迟来,心里的懊丧自不必说,睡眠的质量也因情绪的干扰而减低。如果再叠加医生的推波助澜,自己就跟睡眠干上了,失眠症、吃药是理所当然。心理学坚信失眠后的疲乏、难受、头晕很多是自我暗示出来的。如果敢于勇敢的假定自己只需要五个小时的睡眠,那么你睡了六小时,你会感觉精神抖擞。如果假定自己需要八小时睡眠,只睡了六小时,你感觉萎靡不振。(kk:都是心理作用啊。。。?)

 

如果一个短睡眠的人和一个长睡眠的人结婚,那么,他们的睡眠总是不能同步,短睡眠的人往往会认为自己失眠,长睡眠的人也许会认为自己嗜睡,其实他们都是正常的。

 

睡眠的难解之谜

人类有两个有关睡眠的问题没有解决,第一个问题就是人类为什么需要睡眠?睡眠的真正意义在哪?不知道!科学说哺乳动物需要睡眠或冬眠是因为他要节约热量。资源不够的时候,吃不饱,睡觉可以来解决。现在人类的睡眠也是进化的惯性所致。当我们的物质足够丰富的时候,身体携带的遗传信息还要慢慢的改变,睡眠就依然如故。如果认为这个观点是对的,那么人类的睡眠只会一天天减少,不会增多。睡眠的确能帮助人的肌体得到休息,睡觉抑制人对食物的贪婪,不让摄入太多能量,减轻身体的负担。有人病了,睡眠时间自然增多了,肌体不必承受太多的新陈代谢,不再运动与思考,疾病得以康复。

 

第二个问题是为什么要做梦?抱怨自己失眠的人,其实并不失眠。大部分失眠实际上是在睡眠感觉缺失,睡着了但感觉自己醒着。睡眠分两个阶段,从轻度睡眠(半睡半醒),中度睡眠(睡着但易醒),到深度睡眠(睡得像死狗),这是非做梦睡眠NREM。然后是做梦睡眠REM,伴随眼睛的不自主运动。两个阶段交替出现,前者占整个睡眠的60-70%,后者占30-40%。做梦睡眠是很重要的,有研究说做梦是一种惊醒。深睡眠的时候,人的心律会减慢,慢得不能再慢,人的体温会低,低得不能再低,那个时候,你生命处于危险的边界,稍稍一冻、一饿、一闷人就死了。做梦让心率加快,肌肉收缩,体温就上升,人就解脱了危险。这就是古代人曾把睡眠看成是死去,灵魂出窍的原因。由于不知道自己是否还会醒来,古代人睡前充满虔诚,整理好自己的衣物,彼此留下必要的托付才去入睡。

 

作为做梦的副产品,腺体分泌,大脑神经活动,肾排尿,肠道蠕动,肌肉新陈代谢,白日的记忆也得到梳理和储存。很多人抱怨自己整晚都在做梦,其实,这是不可能的。有的人对梦不关心,所以不容易觉察自己做梦,有的人在意梦,内在监视系统就时时提醒他在做梦。心理学有一种“孵梦”的技术,把你渴望得到梦的启示的事摆在床边,睡前细细阅读然后睡去,早上醒来先别动,拿起这纸想想,昨夜相关的梦就会在大脑里浮现。再也不要抱怨梦了,你为什么还活着,就是因为你还能做梦,有一天你真不做梦了,离死也就不远了。

 

睡眠的自我调节

人对睡眠的喜好(味道)很像人对食物的胃口,正如我们并不知道该吃多少一样,人们也不知道自己该睡多少。行为学理论认为睡眠是一种习得性行为,睡多久,如何睡是从小被父母、环境、睡眠观念培养出来的。那么我们可以通过对睡眠管理来重塑自己的睡眠模型,找到自己对睡眠的真实需要。

 

1,睡眠管理

方法:

睡眠记录:每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间。

      组织环境:为改善睡眠做环境的调整,比如声、光、设置闹钟、早起的运动等。

      实施:
     
减掉入睡时间,比如昨天入睡用了一小时,就推迟一小时上床。但起床时间不能改变,客观上就是缩短了人在床上的时间。每天重复相同的减法,直到倒头在十五分钟内就能入睡。(kk:有效咩?如果这样的话,我可能要早上4点才能上床了= =b )

      保持一周,由于早起时间也随着提前上床而前提,你的睡眠相对减少,第二天的睡意到来会越来越早,只到把入睡调节到你希望的时间段。

这时停止你晨起的闹钟,看自己在什么时候自然醒,这时的睡眠是代表你身体的真实需要,也找到最适合你的睡眠节律。

 

2,自我催眠

自我催眠是一种方法简单,便利的自我导眠方法,它的目的是帮助人放松,入静,使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面,由于集中了心智,对睡眠的焦虑自然减轻,转移了人对失眠的关注。自我催眠可以重复做,直到睡意来临。

方法:

音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介,抒缓的音乐让人放松,心情平缓,有助入睡。也可以想象面前有一束玫瑰,深深的闻它的香味,慢慢的呼吸,也能起到催眠暗示作用。

方法一,自由瞑想十分钟(如海洋,沙滩,天空,草原)做全身肌肉放松训练,然后用一根绳吊一个圆型饰品,让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃,慢慢的感觉眼睛很累,直到眼皮下垂,入静入睡。

方法二,自由瞑想十分钟,做全身肌肉放松训练,用一个图钉钉在墙上,与平躺时眼睛的水平夹角为45度。用眼睛看那颗图钉,想象它是一个很深的洞,努力看进去它,慢慢的感觉眼睛很累,直到眼皮下垂,入静入睡。两者可以交替进行。

 

3,模拟自然

 在睡房你模拟大自然,让身心回到远古时代,也抵抗城市的喧嚣和文化的侵扰。房间里绝对不能有电视,电话,音乐器材,也没有书籍和杂志。让灯光在一种暮鼓晨钟似的环境中悄悄变暗(晚上)或悄悄变强(早晨),轻和的风慢慢流动,带着几丝清凉和潮湿,微曦的星光慢慢显现,寂静,幽暗,床头放一些茅草,为着干草的气息,冥想自己完全、舒适的置身在原野,让睡眠像诗一样充满魅力和享受。醒来的时候,光亮从地平线下慢慢流淌出来,黎明的朝露和隐隐的鸡鸣,让意识慢慢的随着时钟展开,身体会很好的适应醒来。其实,很多时候,并不是我们睡得怎样让我们不舒服,而是我们起的方式让我们的睡眠前功尽弃。慢慢的醒来比让闹钟吵醒,或陡然的起身睡眠的效果会好上一百倍,问题是你有没有这样的意识、权利、物质条件让自己在模拟自然的环境中,像原始人那样从容的睡去和慵懒的醒来呢?!

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2008/06/21 19:10 2008/06/21 19:10
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菜园子,饭桌子,花瓶子,傻猪子

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后院那个老shed被我们拆了以后,成了菜园子了,小小自留地~

最前面左边2排是苋菜,右边第一排是小白菜,第2排据说是空心菜,可我怎么看都不像= =

整个第3排都是油菜

整个第4排(被挡住了- -)是莴笋

最里面种的是黄瓜,丝瓜,豌豆,茄子,番茄,没拍到,不过番茄ms没活下来,黄瓜现在开花了

小白菜

苋菜

空心菜,我怀疑卖种子的弄错了= =,谁能告诉我这到底是什么?

油菜

今年因为施肥足,后院的金银花都开的特别旺,晚上香死了,那叫一个美

玫瑰也开的很好,已经被我每天掐来插花了

deck旁边种了葡萄,还很小,今年恐怕吃不上了

栅栏边上也种了不少,邻居家已经弄起水上乐园了- -

raspberry,中文应该是覆盆子或者树莓吧

意大利小南瓜

茂盛的九层塔

油菜可以吃了,从来没吃过这么新鲜的,从地里到锅子到盘子到肚子的整个过程不过半小时~~^^

不需要什么佐料,就非常好吃

油菜虽然是主角,但是今天的主菜是铁板烧孜然羊肉

干烧鲳鱼

酸辣土豆丝

其实今天有5个处女,油菜的处女吃,鱼里面的葱和香蒜都是地里种的,处女吃,铁板烧的铁板的处女用,连饭桌都是新买回来的处女用,哈~~~~

‘ ====================

前院的牡丹,被拿来插花

玫瑰和牡丹一起,国色天香啊~没办法,就这2种花好插,连续好些天只有2种花的不同搭配,好歹都是粉色还挺配的

单独插的玫瑰,下面是开败的牡丹的花瓣

这些是今天的,前面那些都是前些天的

附加一个假的,磊磊的礼物+风车

====================

 傻狗子,吃酸奶吃成这样。。。。

在楼梯上被突然定住,哈哈,做成这样

被定住了还敢打哈欠

还敢装酷= =b

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2008/06/19 04:34 2008/06/19 04:34
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砍树

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家门口有棵松树,我和农药都叫它妖树,因为它造型实在不好,歪歪扭扭的,邻居家也对称的有一棵一模一样的,我们都看这2棵树不顺眼很久了。。。

前周,农药出门一看,旁边邻居和对街邻居(苏格兰人)正齐心砍树呢!又是锯子又是斧头的,农药赶紧上前帮忙,很快就成了一堆松针了(枝条砍下以后,树干搬到后院小树林扔了。。。)

邻居问,你们要不要也砍了?

我还在犹豫,其实我平日是连根树枝都不舍得切的,被农药说了好多次,说树要修剪才能长好。。

农药说,要砍树就趁现在了,邻居们都在,工具也都在,帮手现成,

苏格兰老太太说,如果是棵好树我肯定是反对砍掉的,但这样的树实在不值得留。。。

旁边邻居也说他们觉得砍掉好多了,nice and clean。

好吧,砍吧,这棵斜斜歪歪的妖树实在也是长的不好,挡光挡风水。。



说干就干了

后面拿斧头的是苏格兰老头

歪了

齐心推

倒了。。没刹住。。。

砍树枝

邻居老太帮忙收拾

不得不说,我们这里的邻居都挺好的,又热心又友好~

这样一大棵树就这样没了。。。

突然觉得很不习惯,打开门看起来样子都不一样了,敞亮多了,但是又觉得太open了,没隐私了。。。。汗~~


邻居还开玩笑说,一口做气把那棵海棠也砍了吧,他老婆呸了他一句说,你不就是嫌花瓣掉你宝贝车子上了么。 那棵海棠很漂亮的呢,春天满树的花儿,又香又美~~


 屋里到真的是亮堂了许多。感觉很好,我觉得现在还可以在窗台弄2个花槽种花了,不错~~

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2008/06/19 03:01 2008/06/19 03:01
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[更正]blue jay鸟宝宝

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这是上个月的事儿了,农药从邻居家回来,说,看到一窝鸟蛋,居然是tiffany的颜色的,我说,那就是蓝色知更鸟的吧,tiffany不就是根据这个选的颜色么。还没来得及找时间去邻居家拍鸟蛋,就看到了鸟宝宝~

鸟宝宝在我家前院蹦


可爱死了

胖胖的

看我们想接近鸟宝宝,爸爸妈妈着急了,在旁边的树上大叫,扑来扑去,看到他们,我才知道,原来这个宝宝就是他们的宝宝啊~~

抓来玩玩,小鸟儿一会儿也不害怕了

发现树上的鸟窝居然还有蒲公英

另外一次看到的鸟宝宝,还不怎么会飞,胖墩墩的在树里躲着

现在一个月过去了,鸟宝宝们早长大了,天天叽叽喳喳吵的不得了。。。。。。

 ===========

更正,这个蓝鸟是blue jay,不是知更鸟。。。。
因为有tiffany颜色的蛋,而这个鸟又是唯一的蓝鸟,我才以为是知更鸟的,没想到,传说中的蓝鸟主要还是在英国吧?北美知更鸟是这个样子的:
http://www.kanong.net/kano/591

农药查了以后我才发现,原来是这个样子很一般的家伙啊,这边很常见呢。。。

那个blue jay据说就是呱噪的很厉害的一种。。。

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2008/06/14 01:18 2008/06/14 01:18
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到皇家植物园看花花

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周末到皇家植物园看花,没想到园中心居然还有比赛

外面的少男少女有模有样的在练习

漂亮的鲤鱼

三角梅

在园中心的最后一张

移往laking garden

这里的iris开的正是旺盛,连种植iris的园子都设计成iris的形状,也就是说如果在空中看,恐怕会是一朵彩色的iris呢

一些花花的特写

园子里还有演奏

牡丹

离开laking garden

rock garden

有两对新人在拍婚礼

这时节还有郁金香呢,真难得

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2008/06/12 18:14 2008/06/12 18:14
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arch辉煌的日落--day5,part C

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为了赶上日落,农药一路飞车(其实也不是很快,还在限速上,只是对于我们拖着大胖的车车来说已经是相当的吃力,相当的折磨了

从70上下来,又见红石



可算开进arches了


在arches公园里也是一路杀向delicate arch,其他景点都留待第2天了



快满月了



balance


终于到了trailhead了,此时离日落还有不到一小时,走trail到delicated arch边上差不多要这个时间,此时停车场爆满,找个停车位就花了半天,停车下来开始狂奔


trail走了1/3还不见arch的踪影,只见大石头背上小小的人上上下下,卯足劲向大石头坡上爬



翻过大石头坡,又走了一段,来到一个像山上硬凿开的崖壁的路



转过去,天啊,巨大的arch出现在眼前,远远大于我们的想象,残阳的光线正好打在arch上,这美如此激动人心,刚才一路折磨车子,一路狂奔上来的劳累都值得了,从没见过能把夕阳的光线反射的如此美丽的物体


远处的雪山也印着夕阳的粉色



几乎满月的月亮


周围的相机们


如果没有人走到跟前,真是看不出这东西有多大,日落之后,农药也上去咔嚓了一张有人的


下山的路,我们就一路晃荡着下来的,下的山来,9点多了,天都黑了,肚子也快饿死了,一路上赶路没时间好好吃顿饭。

又累又饿的我们前往小镇moab,比吃饭更重要的是,找个地方住,因为一路上行程不确定,尤其是不知道page会因为抽签住多久,为了行程方便,我们完全没有定旅馆,准备随心所欲的玩到哪儿住到哪儿,结果在这里栽了个跟头--我们第一次遇到整个town的旅馆都满员的情况。。。。而且,我们到达arches的时候已经在门口看到arches里的campsite都满了的通知了。。。。



折腾到10点多,我们放弃了找旅馆的希望,至少,肚子是要填饱的,这时间可选择的已经不多了,不想吃美式快餐,到了town上唯一的中餐馆,也是大家游记里常说的四川榕晚饭,好在他们还开门,这里的菜真不便宜,味道还凑合,性价比实在太低太低。

肚子有了东西,心里也有底了,住旅馆肯定是不可能的了,我们也不可能退的太远,因为早上我要看dead horse point state park的日出,日出是早上5点多,吃了饭已经11点了,没时间浪费在找地方住了,我当机立断,去dead horse point看看那里还有没campsite,camping不成那就在公园里睡车里,好歹比城里安全。

果然。。。死马点的campsite也全光,早听说死马点的campsite的设施非常好,果然,卫生间居然还是有热水的,我们洗刷之后,决定睡在visitor center的停车场了,农药同学还比较自责,觉得是因为自己没订旅馆害我一起吃苦了,当时气温在1-3c左右,好在我们的是个minivan,给两个个不高的人睡还是可以的(宽4尺,长5尺多),幸好我们2排座早就收在trailer里面了,幸好,我们的记忆床垫和被子都在车上,我们把东西都搬出来,贵重物品比如大苹果放前座,不贵重的如其他camping器具干脆放车子外面,铺上床垫,枕头,睡袋+被子,小当当睡前座下面那个小空间,给了他两个枕头一个垫一个挡风保暖。这样我们2人一狗就睡下了,意外的,比睡帐篷还暖和,半夜还热的把胳膊伸出来了,外面非常宁静。虽然只睡了区区5小时,但是早上起来感觉精神还相当不错。有此经验,人生又圆满了点,以后开大车出门也不愁了,哈~~

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2008/06/11 12:18 2008/06/11 12:18
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63

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差点忘了这个,也算在生日礼物之一的,要不是小花说,我差点忘了

因为虽然是我的生日礼物,不过却是挂在农药书房里的,是给他提醒自己的,活活~~~ 大家一起监督,哼哼~~~

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2008/06/10 19:12 2008/06/10 19:12
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当当上街去血拼

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给各位爱当者看看俺们家小当的新造型

唱:(用东北人都是活雷锋后半段)

俺们内嘎有个小猪当~~~~

俺们猪当喜欢去上街~~~~

俺们猪当背上有挎包~~~~

俺们猪当背包去上街~~~~

or

俺们当当上街去血拼~~~~

俺们当当上街背小包~~~~

俺们当当可爱招人爱~~~~

俺们当当是个帅帅狗~~~~




好吧,当当这个造型是有来源的,具体看这,当当在加拿大新认的干爹的blog,我这只是再演

http://earthrover.blog.sohu.com/89028419.html

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2008/06/10 16:16 2008/06/10 16:16
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重温生日

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今年生日不但照例按国内时间开始,这边时间结束,闹了36小时,还延期到了周末出门。

2号那天,正好有朋友在,俺们一起去搓了一顿,算生日预演,可惜我居然约了第2天也就是生日当天看医生做年度体检。。。真是。。。约的时候光想着星期2没啥事,居然约了才发现是生日。。。这下好了,不能出远门玩了。。。


生日那天农药趁我赖床的时候悄悄出去买了花--只有花,和5年前农药第一次送我的花一样的freesia,俺质问礼物呢?他灰常苦恼的说不知道送啥好了,本来他早早计划是itouch的,结果因为旅行会需要,所以1个多月前买了 ,这下他没主意了,其他再没我需要的东西了,前1天晚上想的睡不着觉,早上起不来继续琢磨,他琢磨过的礼物包括wii,钓鱼竿虾米的都被自己否决了,他很郁闷的说为啥大家都等着看礼物捏? 俺说,大概是他一向送的很好吧,情人节24寸的大苹果什么的。俺说,谁说我不需要钓鱼竿的?就它吧。


从诊所出来,俺们上本城评价最高的饭店去了--居然是downtown里一家小小的中东饭馆,味道还不错,蛮特别的。吃饱喝足杀向canadian tire买钓鱼竿和鱼证,鱼竿琳琅满目,不同的鱼还需要不同的饵,我们又傻了,还是先把鱼证办了,好好研究本地区都允许钓什么,这时节又是什么再买吧。。。看来这玩意还是不能急。。。嗯,对钓竿有研究的说一声哈,俺们今年夏天准备吃自己钓的鱼喽~


然后两人买酒回家,就着蛋糕喝个大醉,倒了。。。。汗。。。结果连朋友邀我们去瀑布那边进行下半场的电话都没听见。。。然后这下半场就一直到了周5才实现,去瀑布听音乐看烟花,到赌场小赌了一把,周6上皇家植物园看花花,给小花拍了许多的iris,到多伦多大吃了一顿,可算是满意了 ,虽然这庆贺拉的长了点,感觉和2年前我来加拿大的第一个生日非常非常的像,这次又重温了一把,想到这,突然想,我家30d和小白等镜头也都2岁生日了呢,怎么能把它们给忘了呢?没有他们就没有美图呀~


俺的生日蛋糕

重温freesia,真是个重温的生日

顺便拍的几张正在发芽的豌豆苗

玻璃桌面的倒影,玻璃桌下是当小猪的饭盆,为了方便观察他的行动才特意买的玻璃桌面

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2008/06/10 05:33 2008/06/10 05:33
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关于留言被过滤的问题

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自从上了留言过滤插件以后,好像好些人的正常留言都被过滤掉了,俺恢复了一些,我发现基本前台看不到的过滤留言我后台还是能看到的,所以发现被过滤的话也无所谓哈,我会时不时到后台恢复的,不用重复的发 ,果果小花旋律野狼契而不舍的留言都被俺发现啦 
俺把韩文关键词都过滤了,所以暂时去除了一个有问题的插件,现在应该不会有留言过滤问题了,如果还有问题,msn/qq俺
我会尽快弄个留言验证码什么的,那样就彻底安全了
 不要因为我家过滤spam的插件太bt不理我了丫~泪~

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2008/06/10 04:55 2008/06/10 04:55
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在路上(12号公路及capitol reef NP)--day5, part B

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说起12号公路,我脑海里面只有一个想法,就是看mit某篇游记上面写的,有一段路在山脊上开,左右 两边都是山崖,风景独好,只可惜写游记的人在开车,而他老婆吓得厉害,紧紧抓住车门不敢拍照。我当时看着觉得挺好笑的,抓着车门也不会降低掉下去的可能啊?

虽然拖着trailer,但是我执意走12号公路,因为在page的时候问过印第安老哥chief tsosie,他说另 一条路boring,更坚信了我走12号路的意愿。我想象中,12号公路无限惊险,美景连连。。。

至于安全程度,到此我们已经坚信只要是州路以上级别的路道,应该就不会成问题,早已不像刚出发 的时候那么担忧我们身后的大胖

刚离开bryce的时候,天气还是很冷,周围一些农庄用于浇草坪的东西一边喷水一边结冰,形成很有意 思的冰塑

接下来一小段,和彩色沙漠比较类似

拐个弯,有个不错的观景点

画面上能看到的山路就是接下来要走的那段12号,我非常期待的那段在山脊上的路还没能看到,但是 这个地方已经能看的很远了,据说天气好的时候能看到lake powell

接着上路,风景不断变化

终于来到那段著名的山脊,这是双道路,路两边还有路肩,我们索性停在路肩好好看风景,前后也有 不少车和我们一样停下

再次上路

又见喷水的冰轱辘

我们上上下下,以龟速一路爬坡,直至万尺高

下山

下的山来,12号公路就结束了,接到24号上,这是穿过capitol reef NP的路地貌又变回红色了,这就接近了 capital reef NP

我们可爱的车车和大胖合影

插播一下我家小当在车里等出发的样子

这里据说是空气最好的地方,能见度最远的地方,那雪山看着不远,其实很远

离开capital reef再次上路又是彩色沙漠的感觉

这里有点zion的感觉

黑金砂的感觉?

真的变成了金色

黑沙堡垒,这种风化的形状真好看

远处的雪山很好看,近处的痕迹估计是atv留下的

我和农药开始讨论atv的存在对环境的破坏,尤其是这种容易风化的地貌,atv估计会加速风化,而且 会破坏不少景色,我们感叹了半天。。。没注意看路。。。迷路。。。。

本来应该在hanksville沿着24北上的,结果没注意岔路,走95南下了。。。这下可好,本来算计的是 正好的时间赶到arches看日落,现在可能来不及了。。。

一路上,农药顾不上我们还拖这大胖trailer,一路杀去arches,紧赶慢赶,赶在日落前到达arches了 ,只是还有很艰巨的任务,走那条trail赶到delicate arch边上,所剩时间不多,我们几乎是小跑前 进才赶在最后一束光线离开前爬到山顶,这几乎是我见过最美丽的夕阳的光线了。。。

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2008/06/10 04:54 2008/06/10 04:54
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doskey之求婚大作战

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俺们虽然离开mop很久了,不过农药还偶尔去里屋,前些天看见doskey的求婚大作战征集--就是求每人发一张图片写上请嫁给doskey吧,然后加上id,他要收集了向女友求婚,农药把帖子给我看,很温馨的帖子,很多很好的创意,看着真让人开心,又让人想起来往昔mop的美好时光。。

我们也马上弄了一个,结果照片是拍了,但是没上传,俺生日俺们又光琢磨玩了,ms错过了doskey帖子的期限,来不及了,可惜。。。只好放这里了。。。


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2008/06/08 17:38 2008/06/08 17:38
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bryce canyon NP 之 巫毒 (day5, part a)

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离开波浪谷已经是4点多了,离我们的目标--天黑前到达bryce canyon很勉强--日落时间是7点快8点, 看日落就勉强,我们拖着trailer走山路开的慢,事实上也正好是在日落前赶到的。。 一路上上山,同时感觉温度骤然降低,摸车窗都是冰冰凉,月亮初生,不带一丝温度

远远的,看到hoodoo了

山上还有残雪,今天气温是零下12度

过了两个象鼻洞,bryce基本就快到了

进园以后,看到许多鹿,来不及停下,一路杀向rainbow point

这时,我们犯了足以致命的错误:我们离开az的时候,夏天已经到来,因为要做长途旅行,所以把车 子送去农场修车铺子做了tune up,当时洗车窗的水没了,修理的人随手抓起普通的洗车水就灌进去。 。。我之前跟农药说过,这一路可能会有冷的地方,要装抗冻的水,农药那只az猪完全没在意,现在 可好,喷出来的洗车窗的水,在零下12度+行驶的路上速冻了!

好在山路虽然扭曲,但是这个时间,前往rainbow point的路上已经没车了。。。这样,就到了rainbow

天气很不好,并不适合日落,只好到此一游照一张然后离开

晚上住在离公园最近的ruby inn,为了第2天一早方便看日出。因为夜里降温,日出只会更冷,我们几乎武装到了牙齿,才杀去bryce point,5点50左右的日出,我 们5点20多第一个到达的,为了这降魔时刻


日出前的bryce canyon是阴暗而神秘的

日出的壮美

随着太阳的升高,hoodoo们的阴影变化越来越明显,层次感越大

宛如千军万马的兵马俑

我们是最早来的,却几乎是最晚走的,离开的时候bryce point只剩最后2,3个人

回到ruby inn吃了一顿丰盛的早饭,稍作休息,我们又来到公园,这次准备去其他几个point,好好看看那些hoodoo们

一个个风化的兵马俑头

千钧之锤

这对农药说像双生泥娃娃

又像针又像远眺的人

稍往下走一段

远处

高墙之下的华尔街

沿着rim走

还有些残雪

蘑菇头?

离开bryce canyon 大概是10点多了,今天会是我们行程中最紧张的一天,因为,bryce是看日出之地,而arches则是最美丽的看日落之地,事实证明,这也是我们看过的最壮观的日落了(其实只是日落的光线和太阳自己无关),而从bryce到arches这段路,有全美排名top10的scenic drive 12号公路。我们的计划是慢悠悠的开过12号公路,然后赶在日落前到达arches,然后在小镇moab找个地方住下。

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2008/06/08 17:23 2008/06/08 17:23
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在那清凉沁蓝的布鲁斯半岛(3)-狮子头

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第三天早上起来到昨天吃饭的码头边上那家吃早饭

位于楼下的早餐店餐桌装饰很符合环境,连桌面都是附近的航海图

吃罢早饭我们就出发了,今天的目标是一路南下,看一个灯塔,然后到布鲁斯半岛中部玩一圈,走狮子头trail,然后就打道回府

灯塔小屋

lion's head的那个town

到lion's head自然还是走trail,依然是我们亲爱的bruce trail 如前一样,都是林间小路,这次的小路开满了野花

在林子里绕啊绕,终于再见到了蓝色georgian bay,这次是从高高在上的悬崖看,感觉很不一样

往左边悬崖上峭壁一看,赫然看到攀岩的强人,这附近的悬崖也是非常的陡,直上直下,吸引了很多攀岩人,后面我们还遇到一大群德国人在攀岩!有几处悬崖上还钉有金属环给攀岩的人用

蓝的能吞没人的湖面

石头都奇形怪状

狮子头点

看到攀岩的人了么?

某人又想搞怪了

从狮子头出来,大家已经又饿又累了,不过,我们有强大的精神支持--到多伦多吃晚饭!还有血拼!~~ 归途上,车上的人们都睡得一塌糊涂,只有我们的司机车霸农药和我还清醒着

到达多伦多,酒饱饭足之后,车子满载到差点爆,可算是心满意足的回家了,到家已经是10点多,3天布鲁斯之旅宣告结束,

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2008/06/02 20:17 2008/06/02 20:17
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在那清凉沁蓝的布鲁斯半岛(2)

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第2天,按照计划,最大的目标就是花瓶岛的cruise。。

本来是因为坐玻璃底的船去的,但是因为我们带了当当,狗狗不能坐那样的船,所以我们只能选择坐小艇,不过,小艇速度比玻璃底船快,是同时到达的,我们倒享受了一把速度


码头就在我们motel后面,倒是极度方便的,起床买了票,上船,离开little tub,去花瓶岛的路上,小艇会先开进big tub看看,big tub比较好看的,一个是灯塔,另一个就是沉船了


再说一下,tobermory是 scuba diving capital of canada真是名副其实的,且不说这里的水如此清澈,这周围还有22首沉船,都是有意思的地方,现在还冷,不能下水,看来今年夏天我又要重游此地了:)

灯塔在big tub顶端


big tub


湖边有不少游艇


看到沉船了





另外一艘沉船





离开big tub


出了港湾,小艇明显加速了,激起彩虹一道



风很大,艇上备有小毯子,看看农药像不像讨饭的?


当当的毛吹的直飞


看到花瓶岛的灯塔了


花瓶



现在这个季节水很浅,玻璃船进不去港湾,原来我们的小艇还肩负把玻璃船上的人们送上岸的任务 港湾的水也很清澈


我们决定兵分两路,带了孩子的一家直接走近路去看花瓶,我们则绕loop trail走一圈过去,这一路几乎也都是林间小路,这里的路比昨天走的更是松软,还有许多青苔,看来来的人并不多





来到light station,这里是light keeper的小屋





路过一个高高的岩洞,我们又来到碧蓝的湖边


湖边的大花瓶




离开花瓶每一小段,就回到港湾了



其他的朋友们为了体验一把玻璃底船,先我们一步出发,这是运他们离开的小艇


一下子码头上空荡荡起来,我家当当和农药也可以开始搞怪


好吧,被当当打了一个大耳光,哈哈


返程,小艇不再在景点停留,一路速度回去


眼看就追上先离开的玻璃底船了



在此处kayak也是舒服的事情啊


一只loonie


回到码头,我们决定在昨天那家fish and chips边上一家饭店吃饭(因为感觉那家fish and chips一般,就看上了边上这家),这家风景非常好,这是最爽的地方


至于吃的嘛,我们点了一份grilled whitefish,一份fish & chips,感觉grilled的还不错,fish & chips不如那家老店,实在太油腻了,裹得面皮也太厚


吃饱饭,我们前往刚才远观过的big tub灯塔,准备走近好好瞧瞧

湖水一如既往的清澈见底







灯塔


岸上的石头缝里还有不少野花



远处的父子俩在钓鱼


太悠闲了,我开始犯困,连当当都打起了哈欠


我也忍不住躺了下来,躺在太阳下看灯塔倒是完全不一样的感觉


下午时间依然充裕,我们又重回bruce trail,这下可好,可算让我找到了bruce trail的起头




niagara那边的头和tobermory这边头上的石头


bruce trail的头也就是bruce peninsula national park visitor center

旅游册子上说是one of the best visitor center in canada,值得一看


瞭望塔


远远看着蓝色的georgian bay



瞭望塔下,我们开始了最头上一点bruce trail的行走






一个deck,下面又是熟悉的湖水了





我恶趣味的想享受一把这里的清凉--真是冻脚。。。。。


另外一群恶趣味的人们就想抛石头




只有没有恶趣味的纯真的孩子,放了一艘纸船



湖边的石头样子都不错,被水打磨的光滑圆润,我们捡了一块回家纪念




回旅馆稍作休整,在旅馆对面的饭店果腹之后,我们前往sunset park看日落,这个地方说是sunset park其实非常荒凉,看起来无人打理,杂草丛生,蚊虫很多,连街外面又破又小的sunset park的牌子都不清楚,地图上也没这个地方,若不是问了国家公园visitor center的mm都不知道有这样的地方,本来lcbo的老太太给我推荐的是little tub沿着bay st走2个block的地方,不过我看地图觉得那里会被许多岛挡住湖面,所以还是来了这个sunset park,不过破烂的sunset park不掩日落的美丽






看完日落回去又是喝酒聊天至大家都乏了散去,美好的第2天也结束了

Posted by kk

2008/06/01 17:14 2008/06/01 17:14
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在那清凉沁蓝的布鲁斯半岛(1)

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请原谅俺还没把3千里路的跨美旅行坑填完又挖新坑。

上个月还在西南部的红色沙漠,这个月就在蓝宝石般的修伦湖畔,反差实在大的让人激动。从tobermory回来已经有1个礼拜了,至今想起那清凉沁蓝的布鲁斯半岛,我依然心醉神迷。

这是长久以来第一次和朋友同行的旅行,打破4年多来我和农药二人旅行,也打破了多年来,由我一人设计行程的旅行。

我们一行7人(3家,3对大人加一个小孩)把我家的minivan坐到我们买车以来史上最满,在这个温暖明媚的春天向布鲁斯半岛进发。

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路上一派田园风光
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tobermory是布鲁斯半岛的最北端,也是本次旅行的主要地方
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到达了我们预定的motel, motel地理位置非常好,坐在motel后面的露台上就是小港湾,tobermory有2个港湾,分别是big tub和little tub, 这个如其名的,就是little tub了
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到达的时候已经是下午,午饭没吃的我们,迫不及待的杀向本地最老的店去吃大白鱼,大白鱼是这儿的特产,其实鬼子们的做法都很简单,不外乎是fish & chips, grilled之类的,味道实在一般,不过嘛,既然来了,大白鱼怎么的也要多吃几顿
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吃饱喝足,正好精力旺盛的去走trail,这里不得不提赫赫有名的bruce trail了,我第一次听说这trail,是在我家后面的公园里,被树林里窜出来的“hiking野人”吓了一跳,野人显然刚从trail里出来,迷失了方向,我向他指明方向后,他告诉我这条有名的trail乃ontario第一highway,我大吃一惊,回来google才知道,说是第一highway自然是夸张,不过这条trail全长843公里还不包括诸多分支出去的side trail,实乃全美第一长trail。此trail还有club,hiking爱好者对其喜爱无比。最大的原因,就是这条trail是坐落在Niagara Escarpment(尼亚加拉断层上),提起尼亚加拉,人们只知尼亚加拉大瀑布,却不知道在这附近就是Niagara Escarpment的起点,由于bruce trail是沿着Niagara Escarpment的落差,所以沿着trail有上有下,有山有水,风景秀丽
之前总结过的niagara的景点里,ball's fals和short hills provincial park的trail都是属于bruce trail的
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=328&id=328226&page=5&star=1

至那之后,我一直希望有生之年能把bruce trail各地方分路段都走走,而这次来到的bruce半岛,自然就是bruce trail的顶端之一了,另一顶端,是离家区区数公里的niagara-on-the-lake,看来,不管能不能走完843公里全程,至少一头一尾在一个月内走完是不成问题的了~


扯远了。。。话说我们今天下午的目标就是前往bruce peninsula national park去走bruce trail里面最美丽的那段。这,自然是本次旅行的重点,也自然应该放在体力最好的第一天
http://www.pc.gc.ca/pn-np/on/bruce/activ/activ1_e.asp#hiking

我们将车停在cyprus lake的trailhead,准备沿着georgian bay trail进入bruce trail,前往最著名的几个景点,然后一直走到overhanging point,然后沿marr lake trail回来



突然之间,丛林间出去,豁然开朗,我们看到了清蓝清蓝的georgian bay, 那刹那,真是breath taken...

接下来的3天,我们一直在这蓝色宝石边上度过,依然百看不厌,不管什么地方什么时间看它,她总是这样清凉透亮,百般风情



奔个农药

水清澈见底



边上是经海水冲刷打击后的niagara escarpment


沿着bruce trail往北走,几乎是贴着悬崖的石壁往上走,碧蓝的湖水就在脚下,心神激荡,恨不得投入这清澈里


景点之一的grotto,意思就是岩洞,这里其实是可以爬下去的,看着很险,其实不然,可惜我们错过了


翻过一个小坡
是一个长长的石头滩







过了marr lake trail和bruce  trail的交接点,沿着bruce trail继续往下走,又是进到山里松软的林间小路,其实离湖也不远,时不时会有一个view point




其中一个viewpoint看起来很不一般,我感觉,这是来到overhanging point了
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转过来看,果然不错,刚才那块石头就是overhanging point

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我的mt们
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沿路退回

沿着marr lake trail走回trailhead
路上的松鼠很不一样,吱吱直叫,这不是召唤我拍照么


有一段路特别松软的,铺了木板





靠近trailhead了

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离开bruce trail,我们打算去singing sand看日落,响沙嘛,顾名思义
Singing sand, whistling sand or barking sand is sand that produces sounds of either high or low frequency under pressure. The sound emission is usually triggered by wind passing over dunes or by walking on the sand. The sound is generated by shear stress.

Certain conditions have to come together to create singing sand:

1.The sand grains have to be round and between 0.1 and 0.5 mm in diameter
2.The sand has to contain silica
3.The sand needs to be a certain humidity

这里的响沙是要踩上去才能看出来的,大家都走trail走累了,只有我和当当踩着嘎吱嘎吱的沙滩,向响沙的最深处前进

 

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离开响沙,我们回到tobermory
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我们决定就着motel后的港湾风光烧烤,没想到motel里的烧烤架子还是可以随意使用的
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这是我吃过的最有野趣的烧烤了,期间被几只花梨鼠大摇大摆的来要花生,还被海鸥抢走一块肉。。。后来我们把肉盒子都盖上盖子,海鸥还不死心的扑向烧烤架。。。汗~~
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夜幕之后,本来温暖的港湾一下子冷的很,大家又转战motel室内,喝酒聊天才结束一天的活动


 

Posted by kk

2008/06/01 01:05 2008/06/01 01:05
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